冬天是生機潛伏閉藏的季節(jié)，是一年的結(jié)束，亦是下一年的開始，所謂“春生，夏長，秋收，冬藏”，因此做好冬季養(yǎng)生對來年的健康至關(guān)重要。改革開放以來，我國發(fā)生了翻天覆地的變化，人民生活水平發(fā)生了大的變化，從“吃不飽、穿不暖”，到現(xiàn)在的衣食無憂，經(jīng)歷了從無到有、從有到精的變化。
人們生活條件的改變也改變了人民的疾病種類，從營養(yǎng)不良到富貴病的“質(zhì)飛躍”。很多人都疑惑平時應(yīng)該多吃些什么，其實現(xiàn)在的人們已經(jīng)不缺乏什么了，已經(jīng)過剩了，好多病其實是吃出來的，所以，冬季養(yǎng)生應(yīng)該從“不”開始。
不妄補
很多人認為冬季是一個進補的黃金季節(jié)，在冬季到來時各種補品大量食用，也有不少商家為了迎合消費者的需求推出了各種“套餐”“搭檔”。其實冬季適當進補就行，冬季主要在于閉藏，不是外泄。過量進補反而會導(dǎo)致身體平衡被打破而形成病態(tài)，尤其是過量使用補陽、補氣之品反而導(dǎo)致體內(nèi)精氣的外泄，造成“冬不藏精”。所以冬季應(yīng)該適當進補，不可妄補，尤其是人參、鹿茸等這樣的補氣、補陽“利器”更應(yīng)慎重。...[查看詳細]